Содержание
Почему у меня вздутие во время отпуска?
Во-первых, если вы страдаете вздутием живота, то вы не одиноки. Вздутием страдают как мужчины, так и женщины. Большинство людей рано или поздно сталкиваются с проблемой вздутия живота и метеоризмом. Наш организм - удивительная система, способная превращать пищу в энергию. А если вы в отпуске, то «энергия», на котором работает ваш организм, естественным образом меняется. Знакомство с культурой новой страны, которую вы посещаете начинается с кулинарной части. Еда, содержащая вкусный, но при этом острый карри к примеру, как в Таиланде - это еда, к которой ваш организм не привык. Кроме того, могут быть плохая гигиеническая обстановка в зарубежных ресторанах, которые могут повлиять на нашу пищеварительную систему.
Но чтобы почувствовать вздутие живота во время путешествий, совсем не обязательно ехать далеко. Даже если вы проводите отпуск с друзьями в часе езды от вашего города, это может побудить вас изменить свои привычки в еде. Вы с друзьями можете побаловать себя закусками, алкоголем и жирной пищей. Ведь вы же в отпуске! Но ваш желудок может не справится и отблагодарит вас вздутием и метеоризмом. Для некоторых людей это может стать настоящей проблемой, а также вызвать смущение и социальный дискомфорт.
Что может вызывать вздутие живота в поездках?
Пищеварительная система человека настолько великолепна, насколько и чувствительна. Если вы попробуете продукты и еду, новую для вас, будь то сладкие закуски, избыток алкоголя или газированных напитков, это может вызвать раздражение в желудке. Точно так же, как у автомобиля возникли бы проблемы с новым топливом, ваше организм также чувствителен к изменениям.
Газообразование зависит от различных факторов, например, наличием плохо всасываемых ингредиентов для бактериальной ферментации в тонком кишечнике, а также составом и распределением кишечной флоры. Добавление новых продуктов и напитков в свой рацион во время отпуска вызывает дисбаланс. Непереваренные продукты в желудке и кишечнике создают отличную почву для размножения бактерий и выделения газов, которые попадают в пищеварительную систему.
Отпуск - это момент для расслабления и восстановления сил, но есть и те, кто предпочитает активный отдых с захватывающими и новыми впечатлениями. Находится в активном отдыхе, в жаркую погоду, изучать древние храмы где-то в Азии это дополнительный стресс для нашего организма, а следовательно это может повлиять на пищеварение.
Каковы типичные нарушения пищеварения в отпуске?
Многие люди проводят свой отпуск в далеких странах и обнаруживают, что планируют свои дни с учетом перерывов для похода в туалет, потому что боятся неприятных моментов. Прозвучит знакомо, но напоминаем, что вы не одиноки. Проблемы с пищеварением в отпуске могут проявляться по-разному:
Боль в животе
Многие проблемы с пищеварением проявляются болью в животе. Сюда входят спазмы, ноющая боль или ощущение вздутия.
Диарея
Диарея - это в основном изменение в привычках кишечника, которое может включать увеличение частоты и объема стула или повышенную текучесть стула. Уменьшение способности всасывания жидкости или увеличение секреции жидкости в кишечнике делают стул более жидким по консистенции. Острая диарея обычно длится менее 2–3 недель и, в основном, вызвана бактериями.
Рефлюкс и изжога
Иногда желудочная кислота может перемещаться обратно к горлу, что может вызвать кислый привкус во рту. Иногда это также проявляется в виде жжения в верхней части тела и в области сердца.
Газы и вздутие живота
Статистика показывает, что 30% населения страдает вздутием. При этом в области живота возникает ощущение переполнения.Газообразование в желудочно-кишечном тракте обычно зависит от количества невсосавшейся пищи, ферментируемой бактериями, а также от общего состава и распределения кишечной флоры.
Как устранить вздутие живота при путешествии?
Представьте себе, во время отпуска у вас болезненно раздулся живот, вот несколько советов, которые могут помочь вам.
Безрецептурные лекарства быстрого действия можно найти в аптеках. В таких продуктах, как Эспумизан®, используются специальные ингредиенты, которые способствуют правильному выделению газа. Желательно заранее преобрести такое лекарство и взять его с собой в поездку.
Согласно исследованиям физическая активность, будь то легкая физическая активность, может помочь улучшить выведение газов из кишечника. Например, прогулка по улице может активизировать кишечник, что поможет вывести избыток газов. Доказано также, что регулярные физические упражнения помогают при вздутии живота и болях во время менструации. Кроме того, неправильная поза, положение лежа на спине также могут нарушать регулярный транспорт газов в организме.
Легкий массаж живота по ходу толстого кишечника может помочь вывести газы, которые застряли в вашем кишечнике.
Если вздутие живота и проблемы с пищеварением сохраняются, всегда рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить серьезную проблему. Обычно у них большой опыт в решении проблем путешествующих.
Выясните и не употребляйте продукты, а также избегайте определенных ситуаций, из-за которых вы чувствуете вздутие живота Вздутие у вас возникает после определенных видов продуктов питания и еды или приемов пищи? Вы реагируете на определенные ситуации, возможно, во время стресса?
Придерживайтесь простого рациона
Если вы уже чувствуете дискомфорт в животе, неплохо было бы в течение нескольких дней придерживаться рацона из простых продуктов, например, риса с овощами. Отказ от мяса и соусов может дать вашему желудку немного отдохнуть, чтобы адаптироваться к новой еде.
Избегайте вредных веществ, способствующих вздутию живота.
Известно, что алкоголь, сигареты и газированные напитки вызывают вздутие живота. Исключение их из своего рациона может стать первым шагом к выздоровлению.
Лекарства, отпускаемые без рецепта.
Быстрое облегчение можно получить с помощью лекарств, доступных в аптеке. В таких препаратах, как Эспумизан®, используются специальные ингредиенты, которые способствуют правильному продвижению газа.
Физическая активность
Исследования показали, что легкая активность может способствовать избавлению кишечника от газов. Такие занятия, как прогулки недалеко от дома, стимулируют перистальтику кишечника, что может помочь избавиться от лишнего газа. Также доказано, что регулярные упражнения помогают при вздутии живота и боли во время -менструации. Кроме того, неправильная осанка и положение лежа на спине могут мешать нормальной транспортировке газа по кишечнику.
Как предотвратить вздутие живота во время путешествий?
Проблемы с пищеварением могут возникать на разных этапах пищеварения. Проблемы могут начаться при проглатывании слишком большого количества воздуха, слишком быстрого приема пищи или могут быть вызваны чрезмерным газообразованием в кишечнике. Поскольку вздутие живота в отпуске, в основном, вызвано неправильным перевариванием продуктов, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить вздутие живота во время отпуска.Внимательное отношение к своим привычкам и распорядку дня поможет найти причины, чтобы вы могли получить от отпуска как можно больше удовольствия.
Эспумизан® - быстрое избавление от вздутия живота!*
Вздутие и метеоризм – это естественные процессы. Однако современный образ жизни представляет серьезные вызовы для нашего организма. Интенсивная деятельность на работе, постоянные переключения между хобби, семьей и социальной жизнью могут привести к стрессу, особенно с употреблением жирной и вредной пищи. В результате наша пищеварительная система не справляется с этим, что приводит к чрезмерной выработке газа, который может задерживаться у нас в животе вызывая ощущение вздутия и дискомфорта в области живота. Дискомфорт в животе и страх перед неконтролируемым метеоризмом сами по себе являются источником стресса для многих людей.
Действующее вещество препарата Эспумизан® Cиметикон обеспечивает быстрое и надежное облегчение. Симетикон – проверенное и эффективное средство от вздутия и метеоризма. Однократная доза активного вещества препарата Эспумизан® обеспечивает быстрое облегчение от симптомов, связанных с излишнем образованием газов, таких как метеоризм или вздутие.
Активное вещество препарата Эспумизан® Симетикон изменяет эластичность пузырьков газа, которые находятся в пищевой массе в желудочно-кишечном тракте. После того, как пузырьки газа лопнут и газ высвобождается, он легко всасывается стенкой кишечника и выводится естественным образом или через отрыжку.
Эспумизан® – разные формы для разных потребностей
Эспумизан® Капли 100 мг/мл
Легко проглатываемая эмульсия для лечения состояний, связанных с метеоризмом, с первых недель жизни
Капсулы Эспумизан® 40 мг
Капсулы с 40 мг Симетикона для эффективного лечения желудочно-кишечных симптомов, вызванных повышенным газообразованием