Может ли диета и голодание вызвать вздутие живота?
Во-первых, если вы страдаете вздутием живота, то вы не одиноки. Вздутием страдают как мужчины, так и женщины. Большинство людей рано или поздно сталкиваются с проблемой вздутия живота и метеоризмом. Наше организм - чудесная система, она способна преобразовывать пищу в энергию. Но во время этого процесса в кишечнике может образоваться переизбыток газов и визуально наш живот выглядит раздутым и вспученным
Существует различные диеты. Все они направлены на то, чтобы мы чувствовали и ощущали себя лучше и бодрее. Но иногда они имеют обратное действие. Не потому, что диета плохая. Всё просто – все мы разные люди и по разному реагируем на определенные продукты питания. Так что да, диета, которая идеально подходит вашему другу, может вызвать у вас вздутие живота и чувство тяжести.
Как диета вызывает вздутие живота?
Для своего организма мы стараемся делать все правильно, и при этом хорошо питаемся, не едим слишком много, избегаем продуктов, которые нам не следует есть и не подходят.
Но иногда мы не знаем, что же представляет собой та или иная еда. Пищевая аллергия весьма распространена и может быть вызвана непереносимостью глютена, целиакией, лактозной непереносимостью и другими причинами. Без правильной диагностики это может привести к дискомфорту, вздутию в области живота или серьезным здоровым проблемам из-за невозможности организма нормально переваривать определенные продукты.
В то время когда мы пытаемся исключить определенные продукты питания, наш рацион может стать несбалансированным. Одна из распространенных причин - слишком много сахара в нашем рационе. Ряд заболеваний и проблем со здоровьем, такие как сахарный диабет, широко распространен и хорошо изучен. И выявлять его должен ваш терапевт. Кроме того, избыточное употребление сахара также может вызвать вздутие живота. Избыточное употребление бобовых и чрезмерное количество клетчатки в вашем рационе также могут вызвать проблемы с пищеварением, поскольку непереваренная пища выделяет избыточное количество газов. Если вы попробуете продукты, что то новое для вашего желудка, будь то дома или в отпуске, это также может вызвать раздражение в ЖКТ.
При введении новых продуктов в рацион вы меняете источник энергии для своего организма. Точно так же, как у автомобиля возникли бы проблемы с новым топливом, ваш организм также может быть чувствителен к изменениям, поскольку привык к вашему прежнему рациону. И новые пищевые продукты или употребление большего количества более сложных продуктов, таких как цельнозерновые, клетчатка и бобовые, могут привести к избыточному образованию газов.
Пищевая аллергия
Избыток сахара
Диабет
Бобовые и чрезмерное количество клетчатки
Другие причины вздутия живота
Образование газов и их отхождение является нормальным процессом. Среднестатистический человек пропускает через себя от 0,5 до 3 литров газов, в среднем 14 раз. Но их объем и частота у могут различаться у разных людей. Чрезмерное вздутие живота и метеоризм могут быть вызваны различными причинами.
Механизм вздутия и газообразования очень сложный процесс. У среднестатистического человека в желудочно-кишечном тракте содержится около 100–200 см3 газа. Объем данного газа увеличивается, например, при заглатывании воздуха и употребления газированных напитков. Обычно эти газы всасываются в кровоток и мы выдыхаем их. Или они просто выводятся через кишечник. Если этот процесс нарушается, избыток газов может задерживаться в виде маленьких пузырьков, при этом мы чувствуем симптомы вздутия живота.
Многие женщины могут жаловаться на вздутие живота. Гормональный дисбаланс может замедлить работу пищеварительного тракта и следовательно, вызвать вздутие.
Как и во время менструального цикла, вздутие живота может возникнуть во время беременности.
Что помогает от вздутия живота и метеоризма во время диеты?
И вот вы только что плотно пообедали и снова ощущаете переполнение желудка. Вот несколько советов и способов, как уменьшить вздутие живота и метеоризм:
Легкий массаж живота по ходу толстого кишечника может помочь удалить газы, скопившиеся в кишечнике.
Физическая активность, прогулки на улице и вокруг дома, стимулируют перистальтику кишечника, что в свою очередь помогает избавится от лишнего газа.
Активный ингредиент препарата Эспумизан® Симетикон - проверенное и эффективное средство от вздутия живота и метеоризма. Одна доза активного вещества препарата Эспумизан®, быстро устраняет симптомы связанные с повышенным газообразованием, таких как метеоризм и вздутие живота. Действующее вещество Симетикон изменяет поверхностное натяжение пузырьков газа, скопившихся в желудочно-кишечном тракте и схлопывает их с высвобождением газа, который затем всасываться или выделяться.
Эспумизан® - быстрое избавление от вздутия живота!*
Вздутие и метеоризм – это естественные процессы. Однако современный образ жизни представляет серьезные вызовы для нашего организма. Интенсивная деятельность на работе, постоянные переключения между хобби, семьей и социальной жизнью могут привести к стрессу, особенно с употреблением жирной и вредной пищи. В результате наша пищеварительная система не справляется с этим, что приводит к чрезмерной выработке газа, который может задерживаться у нас в животе вызывая ощущение вздутия и дискомфорта в области живота. Дискомфорт в животе и страх перед неконтролируемым метеоризмом сами по себе являются источником стресса для многих людей.
Действующее вещество препарата Эспумизан® Cиметикон обеспечивает быстрое и надежное облегчение. Симетикон – проверенное и эффективное средство от вздутия и метеоризма. Однократная доза активного вещества препарата Эспумизан® обеспечивает быстрое облегчение от симптомов, связанных с излишнем образованием газов, таких как метеоризм или вздутие.
Активное вещество препарата Эспумизан® Симетикон изменяет эластичность пузырьков газа, которые находятся в пищевой массе в желудочно-кишечном тракте. После того, как пузырьки газа лопнут и газ высвобождается, он легко всасывается стенкой кишечника и выводится естественным образом или через отрыжку.
Эспумизан® – разные формы для разных потребностей
Эспумизан® Капли 100 мг/мл
Легко проглатываемая эмульсия для лечения состояний, связанных с метеоризмом, с первых недель жизни
Капсулы Эспумизан® 40 мг
Капсулы с 40 мг Симетикона для эффективного лечения желудочно-кишечных симптомов, вызванных повышенным газообразованием